日本茶道如何帶給我平靜的心？

作者 翠会學生 立婷

編輯 翠会學生 立婷

修習日本茶道為我的生活找到內在的平靜。我有時會思考，為什麼日本茶道能夠帶給我這樣的幫助？偶然在閱讀暢銷多年的久賀谷亮著作《最高休息法》一書中，我瞭解了『動態冥想』一詞，動態冥想被描述為一種身心合一的狀態，通過重複的動作和身體的感覺來達到內在的平靜。

這與日本茶道中的精準動作以及對當下的專注不謀而合。

在這篇部落格中，將以我對最高休息法與動態冥想的理解，來試圖解釋日本茶道為何能帶來平靜。

日本茶道讓內在平靜的 3 個關鍵

心流狀態

日本茶道是一門講究禮儀和精準動作的藝術。茶道儀式中的一系列動作，例如清潔道具、刷茶和品茶的過程，需要專注和精準的手勢。這些動作需要修習者專注當下，並以最高的尊重對待每一個細微的動作，這種專注和尊重正是動態冥想所強調的核心要素之一。這種全身心完全投入當下的集中力，使修習者進入「忘我」的心流狀態（Flow State），達到內心的平靜。

現代人生活追求多工以及效率，生活中的每一個念頭，不是在擔憂過去，就是在操勞未來，早已失去「專注當下」的能力。越是有多工處理能力來高效完成大量工作的人，到了該休息的時間，腦中思緒越是翻騰地令人煩躁氣悶。日本茶道的点前步驟，可以強迫意識結束多工狀態，關掉大腦過多的「背景程式」，進到身體裡專注，踏踏實實做好眼前的動作，讓心靈能透徹而放鬆。

五感體驗

忙碌的生活，讓我們早已忘了可以使用我們的五個感官與外在世界連結，達到內心的平衡與和諧。

在日本茶道中，我們找回失去的感官，細細觀賞点前的動作以及床之間的風景；用碰觸來感受茶碗及其他茶道具的質地、重量；聆聽点前的水音、刷茶聲；聞到抹茶與線香的味道；品嚐和菓子美味。這些鮮活的五感體驗，幫助我們的意識與身體更加連結，舒緩大腦過度思考帶來的疲憊。

時空隔絕

日本茶道講究季節感，在日本茶室中，床之間的掛軸、茶花會呈現出的當時季節僅有的美感，点前的方式會因為季節而轉換，讓人更珍惜轉瞬即逝的「一期一會」，更能將意識集中於當前。

而茶室的隔絕感，可以幫助人們在進入空間時，洗去瑣事的塵埃，進入一個沉靜的世界。有經驗的正念冥想者，可以隨時隨地切換身心靈的狀態，但是現代快節奏的生活讓人們心中不停地盤旋著事務，很難說放下就放下，茶室打造了一個世界，讓我們隔絕繁瑣，沉澱心靈。

總的來說，日本茶道專注當下的精神，讓我們從中達到冥想狀態下身心合一的美好境界。日本古代武將在出征前，經常進入茶室靜心，幫助身心靈達到最佳狀態。本篇試圖以文字解析茶道帶給我平靜的原因，著實把茶道給寫俗了。正如森下典子在《日日好日：茶道教我的幸福 15 味》書中寫著她的感動：

“想說卻不知該怎麼說，那種想法、感情完全無法形容，難以言喻，而且就算能說出口，內容也依定空洞無比⋯⋯。”

——森下典子《日日好日：茶道教我的幸福 15 味》

茶道真正的美好，難以用文字描述，誠摯歡迎您來到我們教室親身體驗。